拉力器可以练胸肌吗?

来源:百度知道 编辑:互助问答吧 时间:2020/06/03 01:10:27
本人买了个拉力器,拉来拉去觉得胸肌没什么紧张感,背肌倒挺酸

你要补习一下运动解刨学啊,你做得完全是反的,拉力器的拉伸运动是背扩肌在克服阻力做功,当然锻炼不到胸大肌啦。
解决办法是要把拉力器运动转变成为俯卧撑或者卧推类的坐功方式:将拉力器一头固定在地面,没有装置就找个人踩着,你面朝上卧在床上抓住另一头,然后作向上推伸运动,推伸中保持胸大肌紧张,一边做完换边做,次数要保持一样,不然胸肌会一边大一边小的。

可以呀!!但不是很明显!!如果要有感觉,俯卧撑还可以

可以

不能