健身的时候,练习背部时该如何热身。

来源:百度知道 编辑:互助问答吧 时间:2021/03/02 16:50:02

先随便活动一下各个关节,然后就是用一个较小的重量做一组或两组的拉背——俯身划船或者是坐姿划船都行,做个20次左右,感觉肌肉略酸就可以了。