如果考试紧张怎么办?

来源:百度知道 编辑:互助问答吧 时间:2021/01/24 00:44:41
明天就要小升初升学考了,我很紧张。怎么办??

1、头一天就要到考场去熟悉一下环境,以免考试的时候对陌生的环境感到不适应而紧张
2、头一天最好就不复习,好好睡一觉或者在家看看电视,别出去玩太累,晚上把第二天要用的文具和东西准备好,包括考试时穿的衣服(最好穿T恤之类宽松的),以免早上太匆忙,心里紧张,晚上早点睡保证睡眠,千万别打游戏了呵呵。。。
3、提前2个小时起床,检查东西准备全了没,早上吃一定的早餐,别喝太多水(水喝多了不但怕考试的时候上厕所,对心里状况也有一定影响,适当吃点巧克力,有兴奋作用,缓解紧张的好方法)
4、提前上好厕所等一切准备,提前半小时进考场比较好,心里想着考试而已有什么大不了,平时也学习了复习了考试著考了N次了,考这一次算什么,再说了答题而已慢慢答就是了考好考坏都是自己的水平,没有什么太在意的,老师父母也不会怪你的,然后可以在考桌上适当扒一会休息一下,不要太和周围的同学嘻闹,自己好好休息,保持好无所谓的心态,慢慢就会放松的
其实考试是自己给自己的压力,老师也是人,同学也是人,大家都一样的,不用怕监考老师,也不用担心考得不好,因为大家都是一样的学习,如果考不好大家都差不多

又不是高考
不害怕

早点到考场
坐在位置上
回忆一些让你高兴的事
或者做做深呼吸
or将双手不停的握拳,放松
都能使自己放松

想想你平时考试的状态会好一点,相信自己的能力就ok了 祝你考试成功哦!!!!

考试不一定门门要满分,只要发挥出自己水平,发挥出考前的复习水平,让自己没有遗憾就可以了。
1考前深呼吸,可以先静坐30-60秒,反正大考时间很充裕
2考前要注意饮食和睡眠
3临考前几分钟不要看什么复习资料,让自己放轻松
4一次考试决定不了你的一生(哪怕是高考),记住这一点,其实没有必要紧张。

自己对着墙大喊我能行.3声包你管用