请问篮球的进攻原则有哪些?

来源:百度知道 编辑:互助问答吧 时间:2020/10/21 09:06:31

以进球为原则.

我完全同意他的说法,请你把分给他

原则就是不犯规并尽力进球就可以了

篮球进攻技术包括无球和有球技术两类。

主要有: 1.空切、 2.徒手摆脱、 3.接球、 4.传球、5.运球、 6.投篮、 7.持球突破等。

当前进攻技术主要表现形式

1)加强了技术动作之间的衔接,提高了动作的变化能力。

2)动作的技巧性提高,运用自如。

3)技术动作的速率加快,缩短了动作的准备时间。

4)提高了动作的突然性;

5)无球队员的移动积极、快速,扩大了移动范围.提高了动作的对抗性和隐蔽性。

(一)无球队员进攻技术

无球队员的进攻行动有主动创造进攻机会和帮助同伴两种。主要是外围队员向篮下空切、突然移动摆脱接球、内线队员摆脱对手及接球等。一般依靠起动、变向变速跑、急停、转身、假动作等实现进攻目的。

1、空切

概念:空切的目的是摆脱防守队员,到空位或篮下得球投篮或进行攻击配合。

空切的方法:

1)利用速度。摆脱前先主动贴近对手,然后突然起动用速度超越对方。

2)利用对方重心变化。采用变向变速跑、身体虚晃假动作及在对方紧逼时突然转身等方法,使对方重心失去平衡。

要求

(1)要和同伴的行动协调一致,不要二个以上队员同时向一个方向和一个攻击点跑,要分清层次和先后。

( 2 )要和球动协调起来。在起动时间上,不要过早切向篮下,在空切方向上最好是与球的位置相对或平行。

(3)要贴近对方,用身体和脚步动作卡位,把对方挡在自己的侧面。

(4)起动要有突然性,起动后要掌握好动作节奏和速率变化。

(5)空切时要侧身跑,注意球的活动,随时准备接球进攻。

2.摆脱对手

概念:无球队员在对方采用人盯人防守而无法顺利接球时,要主动摆脱对手创造接球进攻的机会。

摆脱的方法:

1)对方紧逼时,进攻队员可快速向篮下空切,然后突然急停或转向,拉开与对手的距离(如右图)

2)在对方防守不便直接得球时,接球前先主动靠近对方把对手向篮下挤压,然后突然后撤(如右图)。

外围队员除以上两种个人摆脱对手方法外,还可以利用交叉换位和掩护等方法,摆脱对手的控制去接球。

中锋队员和处于内线的策应队员,在对方采用人盯人防守时,摆脱对手的方法有

(1)卡位:中锋队员原地要球时,用侧身跨步和手臂动作挡住对手,或运用后撤步挤压对方。把对手挡在来球方向的远则。

(2)变向:在慢跑中贴近防守并突然改变移动方向,把对手挡在体侧或身后。在双方争抢攻击点时,可用迂回步、交叉步、转身、跨步等挡住防守队员。

(3)转身:在跑动中贴近防守者,突然用后转身挡住对手。

(4)假动作:原地或行进间摆脱对手时利用脚步动作或身体虚晃,诱使对方在选位、堵卡时的判断错误,摆脱对手接球。

摆脱对手要求

(1)要快慢结合,动作突然。

(2)要真假结合,主动变化。如外围队员向篮下挤压时,防守不堵,就可直接向篮下空切。

(3)要沉着冷静,掌握时机。如内线队员摆脱对手时,要注意球的转移方问,不要盲目地在篮下来回跑动。

3.接球:接球有单手和双手两种方法。具体运用取决于来球的力量、方向和落点。接球好坏对进行下一动作有直接影响。

接球要求 :(1)要抢占有利位置、积极、主动迎球。不要站在原地等球。(2)接球时要向传球队员传递信息。可以通过语言暗号、手、眼或身体动作示意接球的意图和来球的方向及落点。(3)接球前要了解场上情况,进行处理球的预测,接球后当不能投篮和突破时,要及时快速将球传出,以利用同伴和球不停的移动中创造更好的进攻机会。(4)接球动作要快速,要刚柔结合,球触及手指后,手腕后引,缓冲来球的力量。(5)要用手臂和身体保护来球,以防对方抢、断球。队员无球时,除空切、摆脱对手接球进攻外,还可以通过移动给同伴创造进攻机会,如拉开、弱侧助攻等。

二)持球队员进攻技术

队员得球之后,基本的进攻动作是传球、投篮或运球突破,因此,队员接球时,首先要保持“攻击”的姿势(能传、能投、能突),使接球与下一动作紧密结合。

1. 传球:是队员之间配合的主要手段,是比赛中运用最多的技术之一。

在现代篮球运动中,传球的隐蔽性加强,方式多种多样,控制球支配球能力和分析判断能力等大大提高。但比赛中传球失误仍然是一个较大问题,它不仅降低了进攻成功率,而且给同伴的心理上造成不良影响。

造成传球失误的原因 :从主观分析主要是基本功不扎实,动作幅度大、隐蔽性差,传球的力量、落点、时间差掌握的不好,传球时机不恰当等所致。因此,提高传球动作的规范化、技巧性和攻击性,是教学训练中要解决的一个重要问题。

常用传球动作:双手胸前传球、双手头上传球、单手肩上传球、单双手反弹传球、单双手低手传球、单手体侧传球、单手背后传球、点拨球等,可以在原地、行进间或跳起后完成。

传球要求

(1)传球之前要观察好场上情况,传球要快速,不要将球停留在手上时间太长。

(2)传球动作要隐蔽,要掌握几种隐蔽传球技术,并做到把传球与投篮、突破、假动作等结合起来运用。

(3)传球的出球点要多,动作幅度不要太大,多运用指腕力量传球。

(4)要根据同伴的意图和行动,掌握传球的方向、高度和落点。

(5)当同伴未摆脱对手,或没有良好的接球进攻机会,而且又有可能遭到围夹时不要传球。

(6)传球要及时,准确、做到人到球到,以球领人。每传一次球都要使同伴接球后便于做下一个动作。

(7)不要盯着接球队员传球,要声东击西,真真假假。

(8)外围队员应根据对方的防守战术及我方的战术要求,运用传球调动对方和指挥同伴。

(9)传球之后要立即向空位移动或空切。决不能把自己置于下一个集体配合之外。因为,接球的队员需要同伴去援助和配合,同时还要考虑争夺篮板球和给其他队员创造进攻机会。

(10)传球时要沉着冷静,从容不迫,及时果断。

2.投篮 :篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮。进攻的目的是为了投篮得分,防守的目的是为了阻止对方投篮得分,一场比赛的胜负由投篮得分多少决定。因此,一切攻守技术和战术,都是以投篮为中心,创造更好的投蓝机会。

如何提高得分能力

就要提高投篮命中率,同时还要力求增加投蓝次数。这两者是质和量的关系,是相辅相成的。

增加投篮次数的方法

加快进攻节奏,缩短配合时间,精简配合组织。

提高投篮命中率方法

加强投篮的训练,掌握正确的投篮动作,善于在比赛中合理地运用投篮技术和创造更好的投篮机会。

(1)投篮技术:可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种。

投篮主要动作: 原地双手胸前投篮;原地双手头上投篮;原地单手肩上投篮;行进间单手肩上投篮;行进间单、双手低手投篮;反手投篮;勾手投篮;跳起单手肩上投篮;跳起双手头上投篮;扣篮等。

当前投篮技术的发展和提高,主要表现在 1)难、新投篮技术不断出现。如各种方式的扣篮、高空补篮、半勾手投篮、跳起空中变化投篮等,丰富和发展了投篮技术,使投篮技术多样化,提高了投篮的实用性。 2)善于利用“时、空、差”投篮。投篮前的动作明显加快,动作的突然性提高,经常在移动中突然跳起投篮。同时善于利用假动作、快出手及空间变换手及身体动作等,避开防守的封盖进行投篮。3)投篮与传球、突破等技术巧妙结合,融为一体。4)提高了投篮时的对抗能力,经常在失去身体平衡和严密防守情况下,强行投篮。5)各位置队员得分能力普遍提高,尤其是三分线外的投篮,普遍引起重视和运用。

(2)影响投篮命中率的因素

投篮命中率与很多因素相关,基本有以下几种:

1)投射角、抛物线与入篮角;

2)球的旋转;

3)瞄篮点;

4)技术规格;

5)时机的掌握;

6)心理因素等。

投射角、抛物线与入篮角

投射角:即出手点的切线与水平面的夹角。

抛物线:投篮时,球出手后在空间飞行过程中受重力的影响而形成的一条弧线轨迹。

入篮角:通过球入篮点的切线与水平面的夹角。

投射角决定球在空中飞行弧度和入篮角的大小。投射角大,球在空中飞行的弧度就高,入篮角就大。反之就小。只有一定的投射角与一定的出手速度相结合,才能使球沿着适宜的轨迹飞行,从而获得适宜的入篮角,提高投篮的准确性。

据研究认为:最佳、次佳和较佳的投射角的具体条件是:

最佳投射角:处于投射角具有较大允许偏差值范围内,并且入射角处于36°一47°之间。

次佳投射角:处于投射角具有较大允许偏差值范围内,并且入射角处于44°-47.36°之间。

较佳投射角:处于投射角具有较大允许偏差范围内,并且入射角处于41.2°-44°之间。

然而投射角并非一成不变,它因投篮人的身高和投篮距离而变化。

2)球的旋转:投篮时,球的旋转是依靠伸臂举球,手腕前屈或翻转,手指拨球动作所产生的力作用于球体,使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方向不同,球的旋转也就不同。一般中,远距离不碰板投篮时,大都是使球围绕横轴向后旋转,这样易于加大球的飞行弧线,从而增大入射截面。篮下碰饭投篮时,要根据不同投篮动作和位置,使球侧旋或不旋,以便碰板时产生一个适宜的角度入篮。因此,要提高投篮命中率,应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转

3)瞄篮点:是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。

瞄准是为了精确的目测投篮的方向、距离,从而决定投篮出手的角度,用力的大小,速度的快慢和球飞行弧度的高低,它是提高投篮命中率的重要环节。

由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以,瞄篮点也有两种。直接命中的瞄篮点是篮圈离投篮队员最近的一点,通常是指篮圈前沿的正中点,这种瞄篮点在球场的任何地方投空心球都适用。碰板投篮是以篮板的某一点作为瞄篮点,即投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成15°一45°角的位置上,采用碰板投篮较好,以接近30°角的地方最适宜。碰板投篮时,应根据投篮的位置、距离、球出手的高度、以手的力量、动作速度、球的飞行弧度和球的旅转因素,选择合适的瞄篮点。

4)技术规格

投篮的技术规格包括:持球方法、手臂动作和力量运用等。

规格的投篮技术,有利于对球的飞行方向和速度的控制。即投篮时主动肌、对抗肌的协调一致,并有利于神经系统对提高动作的精细调节。

5)投篮时机

掌握好投篮时机不仅与命中率有很大关系,而且对同伴的情绪也有一定影响。比赛中好的投篮时机是靠主观努力和同伴配合创造的。

主要包括:良好的投篮位置、避开防守队员的封盖、投篮时有同伴拼抢篮板球、比赛时间、比分与战术的要求等。

6)心理因素

比赛中投篮命中率,在很大程度上取决于心理因素。主要是情绪、意志、运动员的感知觉能力、思维想象能力等,都与投篮命中率有密切关系。

由于比赛中运动员完成投篮是在高度紧张、剧烈对抗下进行的,这无疑给运动员制造各种心理上的压力。比赛规模的大小、比赛时间、比分情况、观众的情绪、对手防守能力的强弱等,也往往会使其情绪不稳定,特别是现代篮球运动对抗性越来越强,要保证投篮命中率,就要求运动员有坚强的意志品质,即要求投篮队员消除心理上紧张情绪,排除一切外界干扰,树立必胜的信心,只有这样,才能保证原有的技术水平得到正常发挥。

2、运球

运球的目的是摆脱对手和组织配合。

运球技术的关键是队员控制球、保护球的能力,以及脚步动作的熟练程度。

当前,运球技术有新的发展,技巧性大大提高。如各种体后运球、胯下运球等变化很多,同时在动作上也由原来的拍拨发展为按吸,使运球技术更具有保护性、突然性和攻击性。

运球技术方法

1)高运球;2)体前变向运球;3)运球急停急起;4)转身换手运球;5)后拉转身运球6)胯下运球等。

在无人防守情况下,由后场向前场推进时,一般用高运球。要有目的地运球到前场,有利于配合的选位,运球推进时,不要因受对方干扰,而轻易在中线前后停球,以免组织半场进攻配合时前后脱节,或遭对方围夹。在对方全场紧逼防守而无法传球的情况下,队员可以运用各种运球方法摆脱对手。

运球是为了组织配合或调整进攻节奏与进攻位置,也可以通过运球突破得分或打乱对方的防守,因此,要掌握好运球时机。不要盲目运球,尤其要避免得球后拍一下的多余动作和个人运球单干。另外注意不要向场角运球和停球,以免遭夹击而回传失误。

要 求

(1)要侧向对方。敢于贴近对手。在贴近时可以用转身、背后运球摆脱对方;

(2)尽量由中路运球推进,以扩大攻击面和免遭对方夹击;

(3)要有速度和方向变化,在变速变向中使对方身体失去平衡;

(4)要左右手都能熟练的掌握运球技术,以增加球的攻击能力;

(5)把视野从运球中解放出来,尽量不看运球,随时注意同伴的进攻机会及身体后面和附近的防守队员;

(6)运球要和突破、传球、紧密结合;

(7)运球时要合理的配合身体动作及脚步动作。

2、持球突破

持球突破是运用脚步动作与运球相结合的一项进攻技术。

持球突破可分为原地持球突破和接球急停突破两种。

步法有同侧步、交叉步、转身三种。

突破的技术结构由蹬跨移重心、转体探肩、放球和加速四个环节组成。

持球突破要掌握时机

一种是主动创造机会。如利用假动作诱使对方失去正常防守位置。或者是在接球时利用跳少急停与防守队员错位等。另一种是防守者出现的错误,如上步时过猛或过分逼近、防守位置不正确、判断错误等。比赛中。有时由于战术需要,在同伴配合下,形成一对一的局面时,可以强行突破。

要求

(1)突破前要及时分析防守队员和同伴的情况,有针对性的选择突破方向。

(2)要掌握好突破时机,篮下没有空档时不要盲目向篮下突破。

(3)加强突破速度和突然性。

(4)要和投篮、传球及假动作等紧密结合。

(5)中枢脚离地以前,球必需离手,否则带球跑违例。

比赛中,当队员得球之后,要根据临场情况和进攻战术要求,把投、传、突有机地结合起来。。