如何让自己的腿瘦一些??

来源:百度知道 编辑:互助问答吧 时间:2021/01/27 07:58:33

掌握那脂肪,小腿也因长年站立而日积月累逐渐成长为冰淇淋甜筒。这里提供你几招简单的美腿秘技,让你轻松拥有玲珑玉腿!

美腿秘技一:每天抬腿30分钟,萝卜不见了。

方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。

美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环

方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

美腿秘技三:热水泡脚,成功杜绝双腿老化。

方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。趁此机会,敷脸或敷眼膜,脸部吸收效果更好。

美腿秘技四:简单美腿运动,效果看得见。

运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。

运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。

美腿秘技五:去角质、擦乳液,杜绝阿妈的脚后跟。

方法:平日勤劳去角质、擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象。龟裂情况严重的你,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果更好。

爬楼梯
我寝室的女孩试验过
很灵的
贵在坚持

多做以运动 啊