无机械的运动怎样能锻炼肌肉?

来源:百度知道 编辑:互助问答吧 时间:2020/10/21 00:56:26

俯卧撑 仰卧起坐

俯卧撑可以练哈工2和胸肌 要练胸肌的时候把脚垫高点 不过一定要标准哈
仰卧起坐就练腹肌了

喝哇哈哈