请教如何减腹部和胳膊的小肉肉?

来源:百度知道 编辑:互助问答吧 时间:2020/10/30 15:30:42

教一个好方法,就是在睡觉之前,把双手放到肚子上,来回搓,记住不要很快,很快的话.你的手臂马上就会受不了的.一定要用力,这样一会就会感觉到手和肚子都很热.这就是脂肪燃烧的感觉.每次做50下就行.很简单

记住,一定要躺着做.因为这样可以减手臂的肉肉.

偶跟你同样困扰,最近正在节食减肥中~

最好是锻炼
因为节食减肥法是不健康的

多做运动,适当的吃,腹部就做些仰卧起坐,但不要做多了,胳膊就适当的举哑铃,再每天跑40分钟以上的跑步机,坚持下来就差不多了!
本人也在减肥,但是很难做到啊...